血管年齢 36歳

また 老人会で 血管年齢を測ってくれました。

測った医者もびっくりの 私は 実年齢 75歳で

血管年齢は 36歳でした~。

毎日 クルミを食べているからかな?

でもね~ 血管年齢が若くても 神経痛で 脚が痛いのですよ。

こんなんだったら 血管が36歳でも 無意味かな?




血管を若返らせるには アディポネクチンが重要です。

アディポネクチンとは 1996年に日本で発見されたホルモンで

インスリンの働きをよくして糖尿病を予防し 又 血管を修復して

血管自体を若返らせる効果があるため 

長寿ホルモンと呼ばれている。



血液検査で測ることが出来るので 測ってみてはいかがですか?

オプションで 4000円だそうです。

私 以前のかかりつけ医で アディポネクチンを測って下さい

と言ったら その先生が アディポネクチンの事を知らなかったので

それから かかりつけ医を 変えました。

町医者は 知らない医者が多いのかも知れません。

知らなかった先生は おじいちゃん先生で 今は 40歳くらいの

女医先生に かかっています。



内臓脂肪を減らせば アディポネクチンが増える そうです。

もともと 内臓脂肪が少ない人は アディポネクチンは多い

と言う事なので 私は 測らなくても大丈夫かな? 



内臓脂肪を減らす方法

それは 有酸素運動(ウォーキングなど) と食事

食事は 大豆製品 青魚 野菜 海藻 などを食べる。


それと 葉酸(ようさん)を摂ること。

葉酸を含む食べ物

緑茶 のり 緑黄色野菜 枝豆 はちみつ

だそうで~す。

この記事へのコメント

2022年04月03日 16:30
あさがおさん 血管年齢36歳ですか すごいです!
血管が若いことは良いことだとです
アディポネクチンというのが多いと長寿なのですね
高齢のお医者さんは経験はあるけど
新規のお勉強をする人は少ないようですね
のりは大好きで良くパリパリ食べてます
葉酸は大丈夫?かな
愛犬家
2022年04月03日 18:16
凄い!
血管年齢が36歳だなんて、すごく羨ましいです。
食事等、すごく気をつけていますもんね〜
私は甘い物が大好きで、多分血液ドロドロ、
内臓脂肪もオーバーしてそう?
血管年齢も相当高齢だと思います。
遺伝的なものもあるし、
気を付けたいのですが、甘いものはつい手が出てしまいます。
アディボネクチン!?
優秀なホルモンですね〜
2022年04月04日 07:18
おはようございます?
血管年齢36歳‼️凄ーい、娘さんより若い血管ですよね
私も早速クルミ買ってきます
私は中性脂肪が高くて、体重も10キロ近くオーバーです?
内臓脂肪より皮下脂肪が多いって言われます
むくみが酷くて夕方脚がぱんぱんになります
あさがおさんも神経痛ですか、痛いですよね
私は坐骨神経痛に59代から悩まされています
70歳になった今の方がちょっとマシになりました

アディポネクチン、私は少ないんだろうなぁ?
ウオーキングも膝が痛いので40分くらいシカ歩いてないんです
葉酸はいいと聞いて聞いてますが
あさがおさんが教えて下さった物を食べる様に心がけますね
情報ありがとうございます?
カメさん
2022年04月04日 10:10
血管年齢が若くてビックリ。
動脈硬化の心配もないですね。
血管が柔らかくて血流も良いから、
体温も高くなり免疫力も増えて、
病気にもかからないですね。
羨ましいですね。
ジュン
2022年04月04日 10:19
凄いです
膝が痛くとも血管年齢が若い方がいいです
アディポネクチン、心配です
2022年04月04日 10:43
血管年齢 36歳ですか。凄~いです。
私も気になりますが 計るのが怖くて ほっています。
アディポネクチン お初の言葉です。
納豆 鰯 ワカメ 野菜は 良く食べていますが
内臓脂肪は どうかしら、、。これも気になります。
あさがお
2022年04月04日 19:15
ルーシーママさん

ノリは いいですよね~。
ノリは 買いだめしていま~す。
神経痛で 脚が痛いのが治れば いう事なし
なんですが・・・・。
あさがお
2022年04月04日 19:18
愛犬家さん

血管年齢は いつも これくらいなんですよ。
それなのに 神経痛とは 情けないですよね~。
私 体重計で いろんな数字がでるのですが
内臓脂肪 体脂肪 基礎代謝 骨密度 筋肉量など
全部 標準なんです。
36歳なら 年齢より若い と出てほしいわ~。
あさがお
2022年04月04日 19:23
ぺこさん

クルミは 血管を若くしてくれるそうです。
医者が勧めてくれました 私はもう 10年くらい
クルミを食べ続けていますよ。
おやつとして食べています アーモンドと一緒に
食べていますよ。
神経痛は いやですね~ 散歩もなかなかです。
階段も 辛くなりました。
暖かくなったら 少しはましになるかな~。
あさがお
2022年04月04日 19:26
カメさん

動脈硬化の心配は なさそうです。
でも 脚が痛くて 散歩もままなりません。
20分くらいしか 歩けません。
情けないです 暖かくなったら 少しはましに
なるかも と 期待しているのですが。
あさがお
2022年04月04日 19:28
ジュンさん

そうですか? 脚が痛いのも 辛いですよ。
でも 動脈硬化の心配がないので ま・いっか~。
アディポネクチン 測ってみたらいかが?
あさがお
2022年04月04日 19:32
フラバーバさん

老人会では たびたび 測ってくれます。
医者が来て 測ってくれるので 安心です。
私は これで 3回目なのですが いつもこれくらいの
数値が出てきます。
先生がびっくりして 何度も測りなおすのですよ。
で 何度測っても同じ数字が出るので 結果
褒められました。
2022年04月04日 21:24
あさがおさん、こんばんわ。

血管年齢なんて調べられるんですね・・・
36才とはなんとお若い!
私も来月の血液検査で聞いてみます。
私は肝脂肪が多いと言われました
食べ物にはもっと気を遣わないといけないかなぁ。

あさがおさんは私と同じ足の神経痛なんですね
歩けないのは辛いですよね~、痛み止めなんかは飲んでらっしゃいますか?
私は飲まずにはいられない時もあるんです
でも内臓が大丈夫ならそれもありがたい事だと思うようにします。
アマランサス
2022年04月04日 22:38
血管年齢36歳なんてすごいです!!

健康診断の数値が毎年怖くなってます。
ウォーキングは毎日ではないけど続けてますが、食事だけでは摂れないので、最近はサプリも飲んでるけど効き目あるのかな?

クルミは良いんですね。
おやつにロカボナッツ食べてます。
あさがお
2022年04月05日 15:46
nokkoさん

かかりつけ医に 脚が痛いと言ったら 寝られないくらい
痛むなら 何とかしますが 多少の痛みは仕方がないですね。
と言われました。
その前に 右肩が痛くて生活に支障が出たので 神経が暴れるのを
押さえる薬を出してもらっているので その薬で 脚の神経も
多少は効き目があるのだろうと思っています。
歩けない事はないし 階段もゆっくりなら登れるので まだ
いくらかは 我慢できる範囲かな?と思っています。
グランドゴルフは もう3か月くらい休んでいます。
もう やめようかな と思っているのですよ。
あさがお
2022年04月05日 15:49
アマランサスさん

サプリは 効き目があると思いますよ。
食事で足りない栄養を取るのですから いいと思います。
私は ザ ガード コーワ とか ビタミンD とか
いろいろ飲んでいます。
ナッツ類は いいですよね~。
私は おやつとして ナッツ類を食べながら 豆乳コーヒー
を飲んでいますよ。
お互い 健康には 気をつけましょうね。
2022年04月07日 19:57
素敵な情報、ありがとうございます。
それにしても、血管年齢36歳はすごいですね。
私は。。。ヤバいかも~
いつもラインナップに出てくる食材ばかり
もう一度見直してみようと思いました。
2022年04月07日 20:16
血管年齢36歳ってすごいですよ。
以前通院していた内科で血液検査をしたときに
血管年齢が出るらしく・・私の場合は年相応とのこと・・
なので30代の血管て・・すごい!

今の自分の健康法と言えばウォーキング。
一日8000歩目標。
それと、あさがおさんの言われていた階段上り。
公園の鉄棒で斜め懸垂・・20回くらい(^_^;)・・・です。
2022年04月07日 22:11
こんばんは♪
血管年齢が36歳とは素晴らしいですね!!
私は計ったことが有りませんのでわかりませんが、一度しらべてみると良いですね。でも、怖い気もします。
血液検査は常に良好で全てクリアではありますが・・・。
食べ物にはかなり気を付けているほうです。
あさがおさんにはいつも教えられることが多くて嬉しいです。
あさがお
2022年04月07日 22:30
ケセラセラ子さん

昔 テレビで 和泉雅子さんが 血管年齢が若いという
事を言っていました 10年以上クルミを食べている
と言うのを聞いて それから クルミを食べ始めました。
確かに クルミは いいようですよ。
あさがお
2022年04月07日 22:36
ゆうさん

私 血管年齢は若いけど 骨の年齢は 歳相応だそうです。
だから 骨は 75歳ということですね。
75歳の骨は やっぱり きついです。
脚の痛みも 神経痛だけでなく 骨からくる痛みも 
あるのかもしれないですね。
一日 8000歩は 立派ですね~。
私も 脚が痛くない時は それくらい歩いていましたが
今はもう無理です。 
8000歩歩くと 脚の痛みが 強くなります。
斜め懸垂 すばらしいですね~ パチパチ。拍手
あさがお
2022年04月07日 22:41
まきちゃん さん

血管年齢は いつも若いのですが 私の場合 骨年齢が
歳相応 ですって。 だからかな? 脚が痛いのは。
私も 血液検査は いつも異常なし なんですよ。
それなのに 神経痛で脚が痛い。
これ 何とかなりませんかね~。
花世
2022年04月08日 21:53
良いニュースですね。
血管年齢わたしも測ってみたいです。
1日1本のバナナは血管を丈夫にすると
何かで聞いて実践してますよ。
でもバナナの働き具合をみる機会がありません(笑)
まーち
2022年04月08日 22:50
骨には珪素が良いようですよ。
食品でとるなら ヒジキや昆布が良いようです。
お茶ならスギナ茶に珪素が多いそうです。
ちなみに 土手に生えているつくしも 食べれば珪素が多いみたいです。
あさがお
2022年04月09日 13:54
花世さん

バナナも いいみたいですね。
いつも買っていますが 私は たまに食べるくらいで
主人が毎日一本ずつ 食べています。
私は バナナを一本食べると それだけでお腹いっぱいになり
ほかのものが入らなくなるので めったに食べません。
半分くらいにして 食べるようにしないとね。
あさがお
2022年04月09日 13:59
まーちさん

骨には珪素ですか いい情報をありがとうございます。
私の骨は 歳相応だそうです。
ビタミンDがいいと思って Dのサプリメントを
飲んでいます 日にもなるべく当たるようにして
いるのですが まあ 歳相応なら よしとしましょう。
ヒジキや昆布の海藻類は 積極的に取るようには
しているのですが スギナ茶やつくしは 無理かな。

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